Frittata mit Sauce
Normal

Cocktail & Grill - Kitchen [2023 Edition]

Inspiriert von Chef Jean Pierre. "Frittata" ist ein italienisches Omelettgericht, das aus Eiern und verschiedenen Zutaten wie Gemüse, Käse, Speck oder Kräutern besteht. Die Mischung wird in einer Pfanne gekocht und dann im Ofen gebacken, bis sie fest ist. Frittata kann warm oder kalt serviert werden und eignet sich perfekt für jede Mahlzeit.

Werkzeuge

  • Kochmesser
  • Brett
  • Sparschäler
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Pfanne mit Deckel
  • Knoblauchpresse
  • Backblech
  • Pinsel
  • Käsereibe
  • Teller, Messer und Gabel
  • Vorbereitungszeit
    30 Min.
  • Zubereitungszeit
    2 Std.
  • Servierzeit
    5 Min.
  • Gesamtzeit
    2 Std. 35 Min.

Zutaten

Für 12 Portion(en) zu je 129 g

Fleisch

150 Gramm Speck

Gemüse

200 Gramm Kartoffeln
200 Gramm Pilze
150 Gramm Spinat
1 Stück Knobaluchzehe
1 Stück Zwiebel, gelb

Flüssigkeit

1 EL Hot Sauce
1 EL Oliven-Öl

Sonstiges

14 Stück Eier
100 Gramm Cheddar, gerieben
100 Gramm Parmesan

Kräuter

1 Zweig Petersilie, frisch

Gewürze

1 Etwas Salz/Pfeffer

Rezept-Anleitung

Vorbereiten

Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden

Speck und Zwiebeln klein schneiden

Pilze in Scheiben schneiden und Petersilie hacken

Spinat waschen und klein zupfen

Eier in eine Schüssel aufschlagen

Parmesan reiben und mit dem Cheddar dazu geben

Mit Salz/Pfeffer und Hot Sauce würzen und verquirlen

Optional Knoblauch dazu geben

Zubereiten

Speck in einer Pfanne auslassen

Zwiebel dazu geben und mi tbraten

Nun Pilze dazu und salzen/pfeffern

Sobald das Wasser verdampft etwas Öl dazu geben

Nun die Kartoffeln goldbraun anbraten und den Knoblauch dazu pressen

Den Deckel auf die Pfanne setzen

Herd ausschalten und den Spinat kurz unterheben

Pfanneninhalt auf einem Backblech auskühlen lassen

Pfanne mit Öl und Pinsel einstreichen

Die ausgekühlte Masse ohne umrühren in die Pfanne geben

Pfanne in Ofen und bei 180 Grad Ober-/Unterhitze backen

Servieren

Pfanne auf einem großen Teller stürzen

Mit Parmesan und Petersilie bestreuen

Wie ein Kuchen in Stücke schneiden

Ein Stück auf einem Teller anrichten

z. B. mit Tomatensauce servieren

Buon appetito!

Video anschauen

Tipps & Infos

Empfehlung

  • Bei der "Füllung" gerne nach Geschmackl experimentieren

Nährwerte

Nährwerte
12 Portion(en)
zu je 129 g
Menge pro Portion
Kalorien 200 kcal / 837 kJ
% Referenzaufnahme*
Fett 15 g 21%
davon gesättigte Fettsäuren 6 g 30%
Cholesterin 145 mg
Salz 0.9 g 15%
Kohlenhydrate 7 g 3%
Ballaststoffe 1.5 g 6%
davon Zucker 2 g
Eiweiß 12 g
glutenfrei keto wenig Kohlenhydrate

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