Probiotika

Cocktail & Grill - Tipps

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, meist Milchsäurebakterien oder Hefen, die bei ausreichender Aufnahme positive Effekte auf die Gesundheit haben können. Sie unterstützen vor allem die Darmflora, indem sie das Gleichgewicht der natürlichen Bakterien im Verdauungssystem fördern. Probiotika können die Verdauung verbessern, das Immunsystem stärken und helfen, schädliche Keime zu verdrängen. Sie kommen natürlich in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut oder Kimchi vor, sind aber auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Eine gesunde Darmflora ist wichtig für das allgemeine Wohlbefinden, da sie Einfluss auf Nährstoffaufnahme, Abwehrkräfte und sogar auf die Stimmung haben kann.