Kürbissuppe  mit Kürbiskernöl und Kürbiskerne
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Cocktail & Grill - Basics [2023 Edition]

Inspiriert von Steffen Henssler. "Kürbissuppe" ist ein cremiger, herzhafter Klassiker der Herbstküche. Aus Hokkaido-, Butternut- oder Muskatkürbis zubereitet, überzeugt sie mit feinem, leicht süßlichem Aroma. Verfeinert mit Gewürzen, Sahne, Kokosmilch oder Ingwer, eignet sie sich hervorragend als Vorspeise oder wärmende Hauptmahlzeit.

Werkzeuge

  • Vorbereitungszeit
    10 Min.
  • Zubereitungszeit
    30 Min.
  • Servierzeit
    3 Min.
  • Gesamtzeit
    43 Min.

Zutaten

Für 12 Portion(en) zu je 207 g

Gemüse

2 Stück gelbe Zwiebel
1000 Gramm Hokkaidokürbis
1 Stück rote Chili

Flüssigkeit

1,2 Liter Gemüsebrühe
8 EL Kürbiskernöl
0,1 Liter roter Portwein
0,2 Liter Sahne
0,1 Liter Weißwein
2 EL Weißweinessig

Sonstiges

2 EL Butter
1 EL Honig
8 EL Kürbiskerne

Gewürze

1 Etwas Salz/Pfeffer
1 Stück Sternanis
1 Stück Zimtstange

Rezept-Anleitung

Vorbereiten

Kürbis waschen und in 1-2 cm Stücke schneiden

Zwiebel schälen und grob schneiden

Zubereiten

Butter in den Topf geben

Zwiebel und Kürbis zusammen anschwitzen

Sternanis und Zimtstange dazu geben

Honig und Salz/Pfeffer dazu geben

Mit beiden Weinen ablöschen

Zur Hälfte einkochen und mit Brühe auffüllen

Für ca. 15 min. köcheln lassen

Sternanis und Zimtstange entnehmen

Essig und Sahne dazu geben

Aufkochen und gut mixen

Servieren

In eine Suppenschüssel geben

Kürbiskernöl und Kürbiskern darüber geben

Guten Appetit!

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Tipps & Infos

Empfehlung

  • Kürbiskerne in einer Pfanne kurz anrösten

Nährwerte

Nährwerte
12 Portion(en)
zu je 207 g
Menge pro Portion
Kalorien 165 kcal / 685 kJ
% Referenzaufnahme*
Fett 12 g 17%
davon gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
Cholesterin 11 mg
Salz 1.3 g 22%
Kohlenhydrate 13 g 5%
Ballaststoffe 2 g 8%
davon Zucker 5 g
Eiweiß 2 g
Diät vegetarisch glutenfrei

Bewert­ung/-en 5/5

Niklas

Niklas

Ich habe diese Suppe ohne Kürbiskerne gemacht und fande sie trotzdem sehr gut.

24 Feb. 2026

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