Chicken Tandoori mit Naan und Dip
Einfach

Cocktail & Grill - Kitchen [2023 Edition]

Eigentlich als ganzes Hähnchen in einem Tandoori-Grill zubereitet, heute die einfache Variante. "Chicken Tandoori" ist ein indisches Gericht, bei dem Hähnchen in einer Joghurtmarinade mit Gewürzen wie Kreuzkümmel und Kurkuma eingelegt wird. Anschließend wird es im Tandoor-Ofen gegrillt, was dem Fleisch einen rauchigen Geschmack und eine zarte Textur verleiht. Ein aromatisches Highlight der indischen Küche.

Werkzeuge

  • Kochmesser
  • Brett
  • Schüssel
  • Backofen mit Gitterrost
  • Teller
  • Vorbereitungszeit
    1 Std. 10 Min.
  • Zubereitungszeit
    20 Min.
  • Servierzeit
    2 Min.
  • Gesamtzeit
    1 Std. 32 Min.

Zutaten

Für 2 Portion(en) zu je 375 g

Fleisch

2 Stück Hühnerbrust

Gemüse

1 Stück Knoblauchzehe
1 Etwas Ingwer

Flüssigkeit

1 Etwas Senf-Öl

Sonstiges

150 Gramm Joghurt
2 Stück Naan-Brot
4 EL Raita
1 Stück Zitrone

Gewürze

3 TL Kashmiri-Chilli-Pulver
1 TL Koriander-Pulver
1 TL Garam Masala
1 TL Kreuzkümmel-Pulver
1 TL Kurkuma-Pulver
1 TL Bockshornklee
1 Etwas Salz/Pfeffer

Rezept-Anleitung

Vorbereiten

Ca. 3-4 Taschen in Hühnerbrust schneiden

Hühnerbrust mit 2/3 Kashmiri-Chili-Pulver und Salz/Pfeffer würzen

Etwas Zitronensaft über die Hühnerbrust geben

Joghurt mit den restlichen Gewürzen mischen

Knoblauchzehe und Ingwer sehr fein hacken und dazu geben

Etwas Zitronensaft zur Marinade geben und mit Salz/Pfeffer abschmecken

Hühnerbrust mit Marinade einstreichen

Ca. 60 Minuten in den Kühlschrank stellen

Zubereiten

Hühnerbrust auf ein Gitter legen

Teller für runtertropfende Marinade drunter stellen

Im Backofen für ca. 20 Minuten bei 180 Grad Ober-/Unterhitze backen

Servieren

Tandoori Hähnchen auf einen Teller legen

Mit Naan Brot und Raita (indisches Dip) servieren

Bon epeteet!

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Tipps & Infos

Empfehlung

Nährwerte

Nährwerte
2 Portion(en)
zu je 375 g
Menge pro Portion
Kalorien 520 kcal / 2175 kJ
% Referenzaufnahme*
Fett 18 g 26%
davon gesättigte Fettsäuren 6 g 30%
Cholesterin 95 mg
Salz 1.8 g 30%
Kohlenhydrate 45 g 17%
Ballaststoffe 3 g 12%
davon Zucker 6 g
Eiweiß 40 g
Diät

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